ประโยชน์ของ’การร้องไห้’ ไม่ได้แสดงถึง ‘ความอ่อนแอ’เสมอไป

          แม้หลายคนจะมองว่า ‘การร้องไห้’ แสดงถึงความอ่อนแอ มองว่า ‘น้ำตา’ สำหรับผู้แพ้เท่านั้น แต่ผู้เชี่ยวชาญหลายคนก็ออกมาบอกแล้วว่าการร้องไห้ไม่ได้แย่อย่างที่คิด การหลั่งน้ำตาเป็นการระบายความรู้สึกอย่างหนึ่ง บางครั้งเราก็หลั่งน้ำตาออกมาเพราะความสุข แต่ในบางคราวเราก็ร้องไห้เพราะความเสียใจ น้ำตาจึงช่วยเยียวยาของจิตใจของเราให้กลับมาเป็นปกติอีกครั้ง

การร้องไห้ นั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราอย่างไรบ้าง

1. คลายความเครียด
การร้องไห้เป็นระบบป้องกันตัวเองของร่างกาย กระตุ้นการทำงานของระบบประสาทพาราซิมพาเทติก ซึ่งเป็นระบบประสาทที่ทำงานในสภาวะพักผ่อนร่างกาย ช่วยคลายความเครียด
2. ลดความดันโลหิต
ความเครียด ความเสียใจ ทำให้หัวใจทำงานหนัก การร้องไห้จึงช่วยปรับระดับการเต้นหัวใจของเราให้เป็นปกติ
3. ลดความวิตกกังวล
การหลั่งน้ำตาเป็นการะบายความกังวลข้างในจิตใจ ทำให้รู้สึกดีขึ้น
4. ตอบสนองความเจ็บปวดของร่างกาย
ตอนเด็กๆ เราอาจจะเคยวิ่งหกล้มหรือได้รับบาดเจ็บจนร้องไห้ ทำให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน (Endorphin) ออกมาบรรเทาอาการเจ็บปวด
5. ปรับสมดุลให้กลับมาปกติ
การร้องให้ช่วยให้ใจเย็นลง เป็นกลไกทางธรรมชาติของร่างกายช่วยให้มองปัญหาต่างๆ ได้ชัดเจนขึ้น
6. ทำให้เห็นถึงพลังสนับสนุนจากคนใกล้ตัว
เป็นธรรมดา เมื่อเราเป็นคนขึ้นร้องไห้เรามักจะให้กำลังใจ เพราะต่างคนต่างเข้าใจความรู้สึกซึ่งกันและกันดี การร้องได้ออกมาจึงทำให้เราเห็นว่ายังมีคนที่คอยอยู่ข้างเราเสมอ
7. เป็นสัญญาณแรกของการมีชีวิต
การร้องไห้ เป็นสัญญาณแรกที่บ่งบอกถึงการมีชีวิตของมนุษย์ทุกคน เช่นคลอดออกมาจากท้องแม่
8. ช่วยให้หายเศร้าได้
น้ำตาช่วยลดความเศร้าเสียใจ ความรู้สึกผิดและความโกรธ เยียวยาจิตใจของเราให้ดีขึ้นได้
9. ทำให้รู้สึกถึง ‘ความเป็นมนุษย์’
หลายคนคงได้ยินประโยคที่ว่า ‘เจ็บได้ ร้องไห้เป็น’ เพราะมนุษย์ทุกคนมีความรู้สึก การหลั่งน้ำตาออกมาจึงไม่ใช่เรื่องแปลก

         คงเห็นแล้วว่าการร้องไห้ไม่ได้แย่อย่างที่คิด แถมยังมีประโยชน์มากมาย ถ้าไม่ไหวน้ำตาก็เป็นการระบายความรู้สึกอีกรูปแบบ ปล่อยให้น้ำตาไหลออกมา แล้วทุกอย่างจะดีขึ้นเอง

ที่มา: wonderslistjapantimes, https://www.catdumb.com/9-benefits-crying-996/

ประโยชน์ของ’การร้องไห้’ ไม่ได้แสดงถึง ‘ความอ่อนแอ’เสมอไป